·

网址:www.wushijunctws.com
邮箱:wushijun05@126.com

联系QQ117254634, 764585082

如何才能真正练好太极拳
来源:武世俊传统武术网   〖   小 〗   阅读次数:3540 次   双击滚屏
   练太极拳俗称“盘架子”是训练知己之功的一种手段,是把技击手法连贯起来的一种试力,既然是实力,就应该慢而不快,更不能机械的练,否则就成了舞台艺术,而是要每招每式都要有以假设敌的概念,要用意念引导内劲行走于筋骨之间,不然练多少年都好似在打意识体操一样。
   盘架子前必须先站桩,紧接着试力,在中气贯足的情况下,心静体松地去练。盘架子时要做到 “四练”一练心静,二练身灵,三练气敛,四练劲整。“心不静则不专”,举手投足全无定向、无目标,身不灵则进退反侧难以自如,气不收敛必散漫,难以呼吸通灵,开合有致,劲不整则虚实不明,发劲无根。练太极拳要气势腾挪,神聚气敛,初练开展,后练紧凑,先划大圈,再划小圈,逐步划成无形的圈,这就是劲由内换的“引化”之功。要仔细揣摩体会到化走劲的技巧,在曲中求直,蓄化而后发。要有心去求柔,在无意中成刚,在缠丝劲力中求转折,在转折中求刚发,这样才是真正的练太极拳。同时每个动作都应该体现出“心气一发,四肢皆动,足起有地,动转有位”的实战技法,才是演练套路的真谛所在,才能将其演练得出神入化,将人们带到美的意境,反映出古朴典雅、八面威风、轻柔稳健、松活弹抖、起伏跌宕、刚柔相济、缠绕连绵、舒展大方、快慢有节,招式多变的独特神韵。
                       注:本文摘自武世俊<太极拳实用技击法>一书中
发布日期:2009-10-18 23:44:43
 
版权所有-武世俊传统武术网 Copyright©2009-2010  All Rights Reserved.
 《中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证》编号:ICP备09090902